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CONTROL DEL ESTRES Y LA ANSIEDAD
¿Sientes desde hace tiempo excesiva tensión emocional?, ¿No duermes bien por las preocupaciones?, ¿Has perdido el apetito o comes compulsivamente?. Probablemente pases por una situación de estrés. El estrés es un sentimiento de tensión física y emocional debido a la reacción del cuerpo a una demanda o reto (factor estresante). Se trata de un mecanismo de defensa ante una situación que se percibe como amenazante o que sobrepasa nuestra capacidad de respuesta. No es en absoluto algo negativo. Niños, adolescentes y adultos hemos pasado alguna vez por una situación así. Leer el resto de esta entrada » TRASTORNOS DEL SUEÑO: INSOMNIO
El dormir es una necesidad básica vital para nuestro bienestar físico y psicológico.
Cuando no descansamos adecuadamente no solo nos encontramos físicamente agotados, sino que tenemos problemas de concentración, de rendimiento y nuestro caracter y estado emocional se resiente, volviéndonos más irritables, tristes y desmotivados.
Encontrar la principal causa de porqué se produce un trastorno del sueño es el primer paso para un diagnóstico correcto y para determinar el tratamiento médico y psicológico apropiado. Leer el resto de esta entrada » TECNICAS DE ESTUDIO: COMO MEMORIZAR Y APRENDER MAS FACILMENTE
¿Te han enseñado alguna vez a estudiar?. ¿Sabes cómo mejorar tu capacidad de memoria y comprensión?.
Muchos niños sufren fracaso escolar, no por tener una menor capacidad intelectual, sino porque no saben estudiar; emplean muchas horas delante de un libro, pero no hacen más que memorizar sin comprender lo que leen, por lo que olvidan rápidamente lo memorizado una vez acabado el examen.
Tambien los adultos debemos incorporar el estudio en nuestra vida cotidiana para mejorar en nuestro trabajo , aprender un idioma o aprobar unas oposiciones.
Aprender más y mejor en menos tiempo, ese es nuestro objetivo. Leer el resto de esta entrada » TRATAMIENTO PSICOLOGICO PARA DEJAR DE FUMAR
¿Cuantas veces ha intentado dejar de fumar? Probablemente, muchas veces. Sabe que es un hábito perjudicial para su salud pero no tiene control sobre su conducta y la ansiedad y el malestar físico y psicológico son superiores a las consecuencias negativas que sabe que tiene sobre su salud.
¿Puede el psicólogo ayudarle a conseguirlo?
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